Jak robić brzuszki, żeby schudnąć?

Jak robić brzuszki, żeby schudnąć?

Brzuszki to najpopularniejszy trening na wymodelowanie talii. Jeżeli jednak zależy Ci na spaleniu tłuszczu, to zwykłe brzuszki niewiele Ci dadzą! Zatem: jak robić brzuszki, żeby schudnąć najszybciej, jak to możliwe? N ...

Czytaj dalej
Przepis na siłownię własnej roboty

Przepis na siłownię własnej roboty

Siłownia w domu to coś, o czym marzy zdecydowana większość czytelników działu fitness. Skąd wziąć gotówkę na kosztowny przyrząd? W jaki sposób wygospodarować przestrzeń do ćwiczeń. Jak ją zaaranżować ...

Czytaj dalej
Plan treningowy na rzeźbę w domu

Plan treningowy na rzeźbę w domu

Program na rzeźbę musi być realizowany po ćwiczeniach, mającym na celu konstruowanie masy. W trakcie programu treningowego na rzeźbę trzeba trenować parę razy tygodniowo z jednodniowym dniem przerwy na odbudowę tkanki mi ...

Czytaj dalej
Czy zwykle brzuszki coś dają?

Czy zwykle brzuszki coś dają?

Okazuje się, że same - wykonywane w niezliczonej ilości powtórzeń – ćwiczenia na brzuch nie zapewnią szczupłej talii. Zwykłę brzuszki niewiele dają, ale jeśli będziesz je robić w postaci nieco zmodyfikowanej ...

Czytaj dalej
Tanie sprzęty do ćwiczeń

Tanie sprzęty do ćwiczeń

Czujesz się niepewnie na sali treningowej, zatem postanawiasz trenować w czterech ścianach? Należy zakupić kilka sprzętów treningowych, by podkręcić skuteczność treningów. O których sprzętach mowa?&n ...

Czytaj dalej
Trening cardio nie musi być nudny!

Trening cardio nie musi być nudny!

Trening aerobowy wielu ludziom kojarzy się z jednym ćwiczeniem – nudnym marszem na bieżni. Owszem monotonia to złe rozwiązanie na program aerobowy, które potrafi zniechęcić choćby najbardziej wytrwałe l ...

Czytaj dalej
Cztery skuteczne ćwiczenia z dzieckiem

Cztery skuteczne ćwiczenia z dzieckiem

Młode, zapracowane mamy nie posiadają nazbyt dużo czasu dla siebie, a chciałyby jak najprędzej wrócić do figury sprzed ciąży. Na krągłości a także nadprogramowe centymetry bywa lekarstwo – ćwi ...

Czytaj dalej