Jak przybrać na masie w krótkim czasie?

Jak przybrać na masie w krótkim czasie?

Powiększenie wagi to cel licznych zawodowych kulturystów i ludzi chorujących na notoryczną niedowagę. W tym artykule opisujemy metody wzrostu ciała przy zastosowaniu pożywnego, bardziej świadomego jedzenia czy też ...

Czytaj dalej
Przepis na siłownię własnej roboty

Przepis na siłownię własnej roboty

Siłownia w domu to coś, o czym marzy zdecydowana większość czytelników działu fitness. Skąd wziąć gotówkę na kosztowny przyrząd? W jaki sposób wygospodarować przestrzeń do ćwiczeń. Jak ją zaaranżować ...

Czytaj dalej
Jak prawidłowo oddychać podczas biegania?

Jak prawidłowo oddychać podczas biegania?

Każdy Polak jest święcie przekonany, iż zna się na polityce, zdrowiu oraz jest doskonałym kierowcą. Analogicznie sportowcy - każdy uważa, iż wie, jak oddychać. Natomiast wielu, szczególne na starcie, popełnia ogro ...

Czytaj dalej
Motywacja do ćwiczeń i odchudzania - jak ją zwiększyć?

Motywacja do ćwiczeń i odchudzania - jak ją zwiększyć?

Tęsknisz za wyśnioną sylwetką, ale trudno ci zmusić się do systematycznych treningów? Zobacz 5 metod, które zwiększą twoją motywację do ćwiczeni oraz zrzucania wagi i sprawią, iż będziesz ćwiczyć syste ...

Czytaj dalej
Jak przygotować się do wyjścia w góry?

Jak przygotować się do wyjścia w góry?

Wycieczka w góry to przyjemny sposób spędzenia wolnego czasu, który przynosi korzyści nie tylko dla zdrowia, ale i samopoczucia. Warto jednak pamiętać, że w górach jest niebezpiecznie - nagłe ...

Czytaj dalej