Męskie odchudzanie po 40 roku życia

Męskie odchudzanie po 40 roku życia

To nie panie wyłącznie narzekają na nadprogramowe kilogramy. Pragniesz pomóc swojemu partnerowi stracić kilka zbędnych kilogramów? Zaproponuj mu męskie odchudzanie! Wystarczy już, że zamienisz śmietanę na j ...

Czytaj dalej
Zasady diety redukcyjnej

Zasady diety redukcyjnej

Na czym polega zbilansowana dieta redukcyjna? Zasady okazują się jasne - trzeba zredukować wartość kaloryczną całodziennego menu o 500-1000 kcal poniżej kompletnego zapotrzebowania ciała na energię. Sprawdź, jak posługuj ...

Czytaj dalej
Motywacja do ćwiczeń i odchudzania - jak ją zwiększyć?

Motywacja do ćwiczeń i odchudzania - jak ją zwiększyć?

Tęsknisz za wyśnioną sylwetką, ale trudno ci zmusić się do systematycznych treningów? Zobacz 5 metod, które zwiększą twoją motywację do ćwiczeni oraz zrzucania wagi i sprawią, iż będziesz ćwiczyć syste ...

Czytaj dalej
Owijanie brzucha folią podczas biegania - czy warto?

Owijanie brzucha folią podczas biegania - czy warto?

Jak odchudzać się skutecznie i raz na zawsze rozprawić się z nieestetycznym cellulitem? Okazało się, że klasyczne rozwiązania jak zbilansowana dieta i regularny trening odchodzą stopniowo do lamusa, zaś w ich miejsce wpr ...

Czytaj dalej
Picie piwa podczas odchudzania

Picie piwa podczas odchudzania

Odchudzanie a piwo to kombinacja, która nie idzie ze sobą w parze. Można spotkać się z poglądem, że nawet symboliczne dawki tego trunku mogą udaremnić proces odchudzania. Z drugiej strony, pojawiają się głosy rozs ...

Czytaj dalej
Sposób na odchudzanie – który najlepszy?

Sposób na odchudzanie – który najlepszy?

Artykuł ten powstał z myślą o tych z Was, dla których piękna, zapierająca dech w męskich piersiach figura jest sprawą ważną, a nawet bardzo ważną. Dotyczyć on bowiem będzie najlepszych sposobów na odchudzan ...

Czytaj dalej
Błonnik: funkcje, właściwości, dawkowanie

Błonnik: funkcje, właściwości, dawkowanie

Nie od dziś wiadomo, że błonnik (zwany także włóknem pokarmowym) pozytywnie wpływa na proces odchudzania i kształtowania sylwetki. Należy on bowiem do grupy węglowodanów złożonych (do wielocukrów), k ...

Czytaj dalej
Facet na diecie wegetariańskiej. Warzywa najprostszym sposobem na zrzucenie wagi?

Facet na diecie wegetariańskiej. Warzywa najprostszym sposobem na zrzucenie wagi?

Nadwaga czy otyłość może stać się problemem każdego z nas, również osób znajdujących się na diecie wegetariańskiej. Sprawa jest tym trudniejsza, że większość artykułów skupia się na odchudzaniu wszys ...

Czytaj dalej
Ranking tabletek na odchudzanie: hity 2016 roku

Ranking tabletek na odchudzanie: hity 2016 roku

Nowe tabletki odchudzające wyrastają niczym grzyby po deszczu na aptecznych półkach. Zanim zdecydujemy się na zakup, warto się przyjrzeć dokładnie poszczególnym produktom. Poznajmy dziś TOP 3 najlepszych su ...

Czytaj dalej
Kanapki a odchudzanie, czyli jaki chleb wybierać na diecie?

Kanapki a odchudzanie, czyli jaki chleb wybierać na diecie?

Pieczywo na diecie? Już samo pytanie może budzić wątpliwości i konsternację w dobie powszechnego przekonania o niekorzystnym wpływie chleba na szczupłą sylwetkę. Skąd takie przekonanie? Czy pieczywo w diecie to naprawdę ...

Czytaj dalej
3 błędy najczęściej popełniane w kuchni

3 błędy najczęściej popełniane w kuchni

Przyrządzanie jedzenia nie bywa takie proste, jak mogłoby się wydawać. Okazuje się, że znaczna część z nas w trakcie przyrządzania posiłków popełnia dużo grzechów, które mogą wyrządzić krzywdę naszem ...

Czytaj dalej
Jak często ćwiczyć brzuch?

Jak często ćwiczyć brzuch?

Pewnie często słyszałaś, że regularny trening brzucha zaleca się robić każdego dnia. Jest to na nieszczęście najpowszechniejszy mit dotyczący tego typu treningów. Tak jak inne mięśnie, również mięśnie brzuc ...

Czytaj dalej
Dlaczego warto jeść owsiankę?

Dlaczego warto jeść owsiankę?

Ugotowane płatki owsiane zawierają ogrom włókna pokarmowego, dzięki któremu czujemy się dłużej nasyceni. Włókno pokarmowe korzystnie rzutuje na sprawność układu trawiennego, przeciwdziała obstrukcjom ...

Czytaj dalej
Dr Farin Man - prawdziwe opinie, którym można zaufać!

Dr Farin Man - prawdziwe opinie, którym można zaufać!

Wśród ludzi z otyłością, którym zależy na błyskawicznej oraz bezpiecznej redukcji wagi, coraz wyższą sławę zyskuje kapsułki diety, Dr Farin Man. Prawdziwe opinie o jego oddziaływaniu zalały internet falą ko ...

Czytaj dalej
Czym jest to białko? Dowiedz sie o nim więcej!

Czym jest to białko? Dowiedz sie o nim więcej!

Dużo ludzi twierdzi, że o białku wiedzą absolutnie wszystko – odchudza, wspiera zbudować umięśnioną figurę, nie szkodzi organizmowi. Czy mimo wszystko wszystko to okazuje się prawdą? Czy białko posiada jeszcze włas ...

Czytaj dalej
Jakie brzuszki będą najbardziej efektywne?

Jakie brzuszki będą najbardziej efektywne?

Brzuszki – najbardziej znane z treningów modelujących figurę. Można wykonywać je w ramach ćwiczenia w fitness klubie lub w domu. Nieistotne, gdzie. Istotne, jak. Jak wykonywać brzuszki, by treningi były najb ...

Czytaj dalej
Główne zasady zdrowej kuchni

Główne zasady zdrowej kuchni

Mięso w głębokim oleju, ziemniaki w sosie, na deser ciasto, a wszelkie jarzyny wylądowały w sałatce, która obtoczona okazuje się w majonezie. Dla pewności nie ma w tym nic zdrowego. Całe szczęście takie rzeczy spo ...

Czytaj dalej
Czym zastąpić piłkę bosu?

Czym zastąpić piłkę bosu?

BOSU posiada jedną standardową zaletę: ma możliwość zastosowania wszechstronnego ćwiczenia balansu, który w fitnessie okazuje się zasadniczym elementem promującym zdrowie. Poczynając od elementów jogi przep ...

Czytaj dalej
Domowy rosół – obniża ciśnienie i poprawia samopoczucie

Domowy rosół – obniża ciśnienie i poprawia samopoczucie

Japońscy uczeni dowiedli, że rosół z kury może zapobiec nadciśnieniu, a choćby wspomagać jego kurację. Zawarty w nim kolagen wywodzący się z mięsa kury, zwłaszcza nóżek, zapobiega zwężaniu tętnic. Ale uw ...

Czytaj dalej
Porady dla początkujących biegaczy

Porady dla początkujących biegaczy

Bieganie to sport, który posiada dobroczynne znaczenie na nasze zdrowie. Oprócz tego okazuje się niedrogi a także nie nakłada na nas jakichkolwiek ograniczeń. Trenowanie owej formy metody treningowej niesie ...

Czytaj dalej
Pozbądź się oponki! O czym pamiętać, ćwicząc brzuch?

Pozbądź się oponki! O czym pamiętać, ćwicząc brzuch?

Spodnie się nie dopinają, sukienka opina nie to, co trzeba. Postanawiasz już na stałe uwolnić się od znienawidzonej oponki. Ćwiczenia na brzuch pomogą ci uzyskać wymarzony cel. Spal tłuszczyk na brzuchu Przyczyną w ...

Czytaj dalej
Jak zgubić piwny brzuch?

Jak zgubić piwny brzuch?

Otyłość zniekształca figurę. U panów, w inny sposób niż u pań, tłuszcz gromadzi się zazwyczaj na brzuchu. Nadwagę brzuszna, tzw. nadwaga typu męskiego to nie jedynie sprawa estetyki. Jeśli uwielbiasz jeść i ...

Czytaj dalej
Jakie buty do biegania wybrać?

Jakie buty do biegania wybrać?

Gadżety, których używasz do biegania pozwalają w dużym stopniu polepszyć jakość twoich ćwiczeń, nieważne od tego, czy jesteś zawodowym joggerem, czy dopiero zaczynasz własną przygodę z biegiem. Dobrze dobrane buty ...

Czytaj dalej
Krokomierz, pulsometr, pas z bidonem, czyli najlepsze gadżety do biegania

Krokomierz, pulsometr, pas z bidonem, czyli najlepsze gadżety do biegania

Gadżety do biegania pozwalają w dużym stopniu polepszyć jakość twoich ćwiczeń, nieważne od tego, czy jesteś już zawodowym joggerem, czy dopiero zaczynasz własną przygodę z bieganiem. Dobrze dobrane buty biegowe to baza d ...

Czytaj dalej
6 powodów, aby jeździć do pracy na rowerze

6 powodów, aby jeździć do pracy na rowerze

Czy opłaca się jeździć rowerem do pracy? Tak. W ten sposób będziemy zdrowsi, szczęśliwsi a także wydajniejsi w pracy. Pod kątem aktywności rodacy prezentują się poniżej średniej na rzecz krajów Unii Europej ...

Czytaj dalej
Rozciąganie statyczne: najważniejsze zasady stretchingu

Rozciąganie statyczne: najważniejsze zasady stretchingu

Stretching to nieodłączny element każdej metody treningowej. Nie tylko sportowcy oraz instruktorzy znają tajniki dobrego przygotowania i skończenia ćwiczenia. Najefektywniej zadziała rozciąganie statyczne. Wyjaśniamy, ja ...

Czytaj dalej
Szybkie odchudzanie brzucha – jak to zrobić?

Szybkie odchudzanie brzucha – jak to zrobić?

Czy wiecie, że stres wpływa na odkładanie się w organizmie tkanki tłuszczowej? Aby zadbać o płaski brzuch, warto postawić nie tylko na odpowiednio zbilansowaną dietę, ale również na relaks! Pamiętajmy o tym, ...

Czytaj dalej
Tabletki odchudzające na receptę – czy powinniśmy sięgać po suplementy?

Tabletki odchudzające na receptę – czy powinniśmy sięgać po suplementy?

Statystyczny Polak podejmuje średnio trzy próby odchudzania. Dlaczego powtarzamy nasze starania aż trzykrotnie i nie możemy wytrwać w raz podjętym zamierzeniu? Gdzie zatraca się motywacja? To dobry czas na rachune ...

Czytaj dalej