3 najlepsze sposoby na odchudzanie

3 najlepsze sposoby na odchudzanie

Efektywne odchudzanie wymaga stopniowej zmiany nawyków. Nie jest to proces łatwy – konieczne są pokłady cierpliwości i samozaparcia. Na szczęście, wielu podołało wyzwaniu dzięki zastosowaniu kilku zasad. O j ...

Czytaj dalej
3 błędy po treningu biegowym

3 błędy po treningu biegowym

Poznaj 3 najczęstsze błędy popełniane po treningu biegowym. Nie pamiętasz o rozciąganiu Wielu joggerów nie pamięta o ważnej roli cool down, a więc relaksu oraz „wychłodzenia” ciała po ćwiczeniach ...

Czytaj dalej
Przewodnienie organizmu

Przewodnienie organizmu

Woda zdrowia doda. To sławne powiedzenie ma w sobie sporo prawdy, ale musimy sobie zdawać sprawę, że zbyt dużo wody nie wyjdzie nam na zdrowie. Jak więc właściwie nawodniać ciało w trakcie ćwiczeń, gdy nasze pragnienie j ...

Czytaj dalej