Jak przybrać na masie w krótkim czasie?

Jak przybrać na masie w krótkim czasie?

Powiększenie wagi to cel licznych zawodowych kulturystów i ludzi chorujących na notoryczną niedowagę. W tym artykule opisujemy metody wzrostu ciała przy zastosowaniu pożywnego, bardziej świadomego jedzenia czy też ...

Czytaj dalej
Plan treningowy na rzeźbę w domu

Plan treningowy na rzeźbę w domu

Program na rzeźbę musi być realizowany po ćwiczeniach, mającym na celu konstruowanie masy. W trakcie programu treningowego na rzeźbę trzeba trenować parę razy tygodniowo z jednodniowym dniem przerwy na odbudowę tkanki mi ...

Czytaj dalej
Duże mięśnie bez sterydów

Duże mięśnie bez sterydów

Duże mięśnie bez sterydów? Miłośnicy regularnie modelujący własne ciało oraz spędzający na takiej czynności całe godziny w ciągu tygodnia nie w każdym przypadku przejawiają odpowiednią cierpliwość potrzebną do stw ...

Czytaj dalej
Brak efektów po 6 Weidera? To przez te błędy

Brak efektów po 6 Weidera? To przez te błędy

Każdy, kto przynajmniej jednokrotnie wypróbował trening Aerobicznej 6 Weidera i wytrwał do zakończenia planu treningowego wie, jak efektywne są rezultaty tej pracy. Wielokrotnie występuje mimo wszystko pytanie: cz ...

Czytaj dalej
Jak często zmieniać ćwiczenia, żeby mięśnie rosły?

Jak często zmieniać ćwiczenia, żeby mięśnie rosły?

Trudno dać ewidentną odpowiedź, kiedy modyfikować plan treningowy, mimo wszystko jeżeli zależy Ci na postępach, to należy wziąć kilka zasad, które odszukasz niżej. Przenigdy nie spotkałem się z jakimikolwiek ba ...

Czytaj dalej
Formexplode – efekty na miarę prawdziwych sportowców!

Formexplode – efekty na miarę prawdziwych sportowców!

Dobór odpowiednich suplementów diety, które pomogą zbudować masę mięśniową o jakiej marzyłeś, jest niezwykle waży. Poznaj zatem Formexplode – efekty tego wyjątkowo skutecznego specyfiku podobno ...

Czytaj dalej
Trening cardio nie musi być nudny!

Trening cardio nie musi być nudny!

Trening aerobowy wielu ludziom kojarzy się z jednym ćwiczeniem – nudnym marszem na bieżni. Owszem monotonia to złe rozwiązanie na program aerobowy, które potrafi zniechęcić choćby najbardziej wytrwałe l ...

Czytaj dalej
Efektywny trening w 60 sekund - czy to możliwe?

Efektywny trening w 60 sekund - czy to możliwe?

Podobno treningi trwające jedyne 60 sekund, które są ponawiane 3 razy w przeciągu tygodnia, mogą być równie efektywne co całościowy trening. Jak to możliwe? Co się kryje za skrótem HIIT? Objaśniają e ...

Czytaj dalej