Jak często ćwiczyć brzuch?

Jak często ćwiczyć brzuch?

Pewnie często słyszałaś, że regularny trening brzucha zaleca się robić każdego dnia. Jest to na nieszczęście najpowszechniejszy mit dotyczący tego typu treningów. Tak jak inne mięśnie, również mięśnie brzuc ...

Czytaj dalej
Jakie brzuszki będą najbardziej efektywne?

Jakie brzuszki będą najbardziej efektywne?

Brzuszki – najbardziej znane z treningów modelujących figurę. Można wykonywać je w ramach ćwiczenia w fitness klubie lub w domu. Nieistotne, gdzie. Istotne, jak. Jak wykonywać brzuszki, by treningi były najb ...

Czytaj dalej
Skuteczny sposób na zwiotczałe ramiona!

Skuteczny sposób na zwiotczałe ramiona!

Zwiotczałe ramiona, pokryte tkanką tłuszczu, czy tzw. "motylki" to kłopot praktycznie wszystkich kobiet. Czy jest jakiś sposób na pozbycie się defektu i wypracowanie jędrnych ramion i rąk? ...

Czytaj dalej