Motywacja do ćwiczeń i odchudzania - jak ją zwiększyć?

Motywacja do ćwiczeń i odchudzania - jak ją zwiększyć?

Tęsknisz za wyśnioną sylwetką, ale trudno ci zmusić się do systematycznych treningów? Zobacz 5 metod, które zwiększą twoją motywację do ćwiczeni oraz zrzucania wagi i sprawią, iż będziesz ćwiczyć syste ...

Czytaj dalej
Plan treningowy na rzeźbę w domu

Plan treningowy na rzeźbę w domu

Program na rzeźbę musi być realizowany po ćwiczeniach, mającym na celu konstruowanie masy. W trakcie programu treningowego na rzeźbę trzeba trenować parę razy tygodniowo z jednodniowym dniem przerwy na odbudowę tkanki mi ...

Czytaj dalej
Duże mięśnie bez sterydów

Duże mięśnie bez sterydów

Duże mięśnie bez sterydów? Miłośnicy regularnie modelujący własne ciało oraz spędzający na takiej czynności całe godziny w ciągu tygodnia nie w każdym przypadku przejawiają odpowiednią cierpliwość potrzebną do stw ...

Czytaj dalej
Brak efektów po 6 Weidera? To przez te błędy

Brak efektów po 6 Weidera? To przez te błędy

Każdy, kto przynajmniej jednokrotnie wypróbował trening Aerobicznej 6 Weidera i wytrwał do zakończenia planu treningowego wie, jak efektywne są rezultaty tej pracy. Wielokrotnie występuje mimo wszystko pytanie: cz ...

Czytaj dalej
Jak często zmieniać ćwiczenia, żeby mięśnie rosły?

Jak często zmieniać ćwiczenia, żeby mięśnie rosły?

Trudno dać ewidentną odpowiedź, kiedy modyfikować plan treningowy, mimo wszystko jeżeli zależy Ci na postępach, to należy wziąć kilka zasad, które odszukasz niżej. Przenigdy nie spotkałem się z jakimikolwiek ba ...

Czytaj dalej
Jak można wyleczyć haluksy?

Jak można wyleczyć haluksy?

O haluksach mówi się już jak o chorobie społecznej. Okazuje się, że w Polsce dotyczy ona co czwartej przedstawicielki płci pięknej po 50. roku życia. To nie tylko estetyczny kłopot, ale także bolesna przypadłość. ...

Czytaj dalej
Owijanie brzucha folią podczas biegania - czy warto?

Owijanie brzucha folią podczas biegania - czy warto?

Jak odchudzać się skutecznie i raz na zawsze rozprawić się z nieestetycznym cellulitem? Okazało się, że klasyczne rozwiązania jak zbilansowana dieta i regularny trening odchodzą stopniowo do lamusa, zaś w ich miejsce wpr ...

Czytaj dalej
Picie piwa podczas odchudzania

Picie piwa podczas odchudzania

Odchudzanie a piwo to kombinacja, która nie idzie ze sobą w parze. Można spotkać się z poglądem, że nawet symboliczne dawki tego trunku mogą udaremnić proces odchudzania. Z drugiej strony, pojawiają się głosy rozs ...

Czytaj dalej