Dieta biegacza, czyli jak zwiększyć efekty ćwiczeń?

Dieta biegacza, czyli jak zwiększyć efekty ćwiczeń?

Dieta jest integracyjną partia życia praktycznie wszystkich z biegaczy. Ostatnie badania potwierdzają, że 70% spośród tych, którzy rozpoczynają biegać, zmienia własne przyzwyczajenia odżywiania. Czy jest mi ...

Czytaj dalej
Rozciąganie statyczne: najważniejsze zasady stretchingu

Rozciąganie statyczne: najważniejsze zasady stretchingu

Stretching to nieodłączny element każdej metody treningowej. Nie tylko sportowcy oraz instruktorzy znają tajniki dobrego przygotowania i skończenia ćwiczenia. Najefektywniej zadziała rozciąganie statyczne. Wyjaśniamy, ja ...

Czytaj dalej
Główne przyczyny problemów z potencją

Główne przyczyny problemów z potencją

Potencja to umiejętność żołądka do zachowania właściwej sprawności seksualnej. Mężczyźni uskarżający się na dolegliwości z potencją napotykają problemy w wystartowaniu, zachowaniu i satysfakcjonującym skończeniu stosunku ...

Czytaj dalej
Metody przedłużania rzęs

Metody przedłużania rzęs

Pragniemy być piękne, tajemnicze i kusić swoim wyglądem! Pragniemy uwodzić spojrzeniem, rozbudzać wyobraźnię strojem i trzepotać długi rzęsami. A teraz przyznajmy, czasem sprawy nie toczą się tak, jakbyśmy chciały.  ...

Czytaj dalej
Tabletki na przyrost mięśni czy trening? Część 1.

Tabletki na przyrost mięśni czy trening? Część 1.

Mówi się, że potrzeba nam jedynie trzech tygodni, by nabyć nowe przyzwyczajenia, również gdy mowa o przyzwyczajeniu się do dodatkowej aktywności fizycznej. Czy wiecie, że jedynie jeden na dziesięciu mężczyz ...

Czytaj dalej
Tabletki na przyrost mięśni czy trening? Część 2.

Tabletki na przyrost mięśni czy trening? Część 2.

Mówiliśmy już, że wystarczą jedynie 3 tygodnie, by stworzyć w sobie nowe nawyki i przyzwyczajenia. Ale czy to wystarczy, by całkowicie porzucić tabletki na przyrost mięśni i intensywnie zabrać się za trening?  ...

Czytaj dalej
Sztuczne rzęsy u mężczyzny

Sztuczne rzęsy u mężczyzny

Patrząc na bujną oprawę oczu takich mężczyzn jak Enrique Iglesias, Antonio Banderas czy Johny Deep nikt nie ma wątpliwości, że to właśnie brwi i rzęsy są jest jednym z ich największych atutów. Ostatnio dostrzegli ...

Czytaj dalej
Szybkie odchudzanie brzucha – jak to zrobić?

Szybkie odchudzanie brzucha – jak to zrobić?

Czy wiecie, że stres wpływa na odkładanie się w organizmie tkanki tłuszczowej? Aby zadbać o płaski brzuch, warto postawić nie tylko na odpowiednio zbilansowaną dietę, ale również na relaks! Pamiętajmy o tym, ...

Czytaj dalej