Męskie odchudzanie po 40 roku życia

Męskie odchudzanie po 40 roku życia

Redakcja

2016-12-28

brak komentarzy

To nie panie wyłącznie narzekają na nadprogramowe kilogramy. Pragniesz pomóc swojemu partnerowi stracić kilka zbędnych kilogramów? Zaproponuj mu męskie odchudzanie! Wystarczy już, że zamienisz śmietanę na jogurt a także zastosujesz jeszcze parę innych wskazówek, a twój facet schudnie 3–5 kg w okresie trzydziestu dni. Zalecamy ci efektywną dietę niskotłuszczową i podajemy przykładowy jadłospis na odchudzanie po 40!

Dlaczego odchudzanie po 40 jest istotne?

Brzuszek u mężczyzn zazwyczaj pojawia się na skutek zmniejszonej dyscypliny sportowej lub zaniedbań żywieniowych (od piwa po szkodliwe kalorie z zakąskek). Wysokoprocentowe trunki przyspieszają wchłanianie tłuszczu przykładowo z krakersów, wobec tego do piwa (jednego!) podaj mu lepiej małego kabanosa. Co więcej, odchudzanie po 40 w tym okresie jest trudniejsze niż 20 lat tem. Redukuje się zaangażowanie męskich hormonów, między innymi testosteronu i żeńskich (estrogenu) a więc tłuszczyk pojawia się na udach, brzuchu a także klatce piersiowej.  Najskuteczniej pomoże zbilansowana dieta niskotłuszczowa.

Odchudzanie po 40- jadłospis 

Dzień 1

Poranny posiłek: Kawa zbożowa z mlekiem lub herbata z plasterkiem cytryny, odtłuszczony twarożek z szczypiorkiem, 3 plasterki wędliny (najchudsza to ta z indyka), średni pomidor.
Obiad: Naleśniki z serem (chudym!). Aby ser świetnie się roztarł, dodaj do niego 2–3 łyżki wrzątku, a zamiast śmietany wlej jogurt z cukrem waniliowym dla smaku.Kolacja: Kolorowe kanapki z jajkiem, pieczonym schabem, ogórkiem. Do smarowania zamiast masła użyj majonezu (swobodnie light).

Dzień 2

Poranny posiłek: Jajecznica z szczypiorkiem przygotowana na parze. (Patelnię z jajkami – bez tkanki tłuszczowej – postaw na garnku z wrzątkiem).
Obiad: Łosoś z rusztu (uprzednio skrop go kilka kroplami soku z cytryny, możesz go także upiec w piekarniku), surówka z pomidorów a także sałaty z sosem winegret zamiast śmietaki.
Kolacja: Zapiekanka z włoskiego makaronu z cebulą a także pieczarkami, podlana napojem pomidorowym, z niewielką ilością parmezanu.

Powyższa dieta niskotłuszczowa skutecznie pomoże na odchudzanie po 40 roku życia. Jadłospis można modyfikować i ulepszać, tak aby naszemu partnerowi smakowało a jego męskie odchudzanie stało się przyjemnością i zdrowym nawykiem.

Ostatnio dokonane zakupy:
pan Marcin z Warszawy 8 sekund temu.
Zamów Kankusta Duo Forte w promocji:
Kankusta Duo Forte
297 zł 147 zł
za opakowanie
Ocena 4/5 na podstawie 177 głosów.

Dodaj komentarz


Brak komentarzy

Bądź pierwszy i zostaw komentarz !

Odchudzanie