Facet na diecie wegetariańskiej. Warzywa najprostszym sposobem na zrzucenie wagi?

Facet na diecie wegetariańskiej. Warzywa najprostszym sposobem na zrzucenie wagi?

Redakcja

2016-10-30

brak komentarzy

Nadwaga czy otyłość może stać się problemem każdego z nas, również osób znajdujących się na diecie wegetariańskiej. Sprawa jest tym trudniejsza, że większość artykułów skupia się na odchudzaniu wszystkożerców i to im pomaga schudnąć. Jak wygląda wege odchudzanie? Jaka jest odpowiednia dieta odchudzająca wegetariańska? Odpowiadamy!

Wegetarianizm - odchudzanie pod kontrolą!

Odchudzanie to gra, w której nagrodą jest wymarzona szczupła sylwetka. Aby otrzymać nagrodę musisz rozpocząć grę i postępować zgodnie z jej regułami. Oszustwa mogą słono kosztować, lecz kogo tak naprawdę chcesz oszukać? Wyznacz szczerze zasady, które przyjmuje dieta dla wegetarian odchudzająca i rozpocznij proces.

Po pierwsze, wybieraj produkty, które w swoim składzie mają białko, lecz także niską zawartość tłuszczu i niewiele węglowodanów. Doskonałym rozwiązaniem jest białko sojowe do koktajli bądź półtłusty nabiał.

Po drugie, diety odchudzające dla wegetarian powinny się opierać na dostawie pełnowartościowych produktów. Nie zapominaj o wkładaniu do koszyka zakupowego pełnoziarnistych, mało przetworzonych, o dużej zawartości witamin, minerałów oraz drogocennego błonnika.

Po trzecie, zacznij spisywać co jesz. Dzięki temu, będziesz mieć pełną świadomość tego, co trafia na talerz. Jest to także skuteczny sposób na uświadomienie sobie faktu, że w menu nadal goszczą słodycze, słodkie gazowane napoje, słodzone mleka i owocowe soki, słone przekąski i przetworzone produkty. Mrożone pizze wegetariańskie też nie są krokiem w kierunku szczupłej sylwetki. Twoja lista będzie też podstawą planowania posiłków i spożywania ich w regularnych porach. Po czwarte, zaplanowane posiłki to sposób na unikanie jedzenia na mieście. Jeżeli już zapomnisz posiłku na lunch do pracy, wybierz się do najbliższego baru sałatkowego z wegańskimi dodatkami białkowymi (np. tofu). Uważaj na zupy i dania jednogarnkowe, ponieważ to w nich zazwyczaj kryje się mnóstwo tłuszczu wzbogacającego smak potrawy.

Po piąte, zacznij ćwiczyć i wykorzystuj wolny czas na aktywność. Wystarczy, że przesiądziesz się z samochodu na rower, a wygodną windę zamienisz na schody. Warto uprawiać sport, który sprawia Ci przyjemność. Może postanowienia noworoczne wspominają o kursie tańca bądź spinningu na sali treningowej? Odchudzanie wegetarian wcale nie jest takie trudne!

Ostatnio dokonane zakupy:
pan Marcin z Warszawy 8 sekund temu.
Zamów Dr Farin w promocji:
Dr Farin
297 zł 147 zł
za opakowanie
Ocena 4/5 na podstawie 163 głosów.

Dodaj komentarz


Brak komentarzy

Bądź pierwszy i zostaw komentarz !

OdchudzaniePłaski brzuch